- No uses el teléfono antes de dormir.
- Evita el exceso de cafeína.
- Medita.
- Intenta irte a dormir todos los días antes de las 10:30 p.m.
- Haz ejercicio todos los días.
- Cena ligero.
- Regula la temperatura de tu cuarto (un poco frío).
- Oscurece bien tu cuarto a la hora de acostarte.
