Fruta entera

• Llena de fibra.
• Se digiere lentamente sin desbalancear los niveles de insulina.
• Nos ayuda a sentirnos saciados por más tiempo.

Jugo de fruta

• No tiene fibra y es alto en azúcar.
• Se absorbe rápidamente y desbalancea la insulina.
• Hace que nos de más hambre y antojos al poco tiempo.