Semillas de chía: Absorben el agua en el intestino y forman un gel que alivia el estreñimiento.

Aceite de oliva: Funciona como lubricante laxante y estimula los movimientos intestinales.

Frutos rojos: Son deliciosos y contienen fibra soluble e insoluble.

Verduras verdes: Están llenas de magnesio que suaviza las heces.

Vinagre de sidra de manzana: Mejora la irregularidad intestinal y remueve las toxinas del cuerpo.

Aloe vera: Por su alto contenido de agua ayuda a eliminar el estreñimiento.