- Regulariza los niveles de colesterol.
- Disminuye la presión arterial.
- Previenen ciertos tipos de cáncer.
- Mejora la función pulmonar.
- Disminuye los síntomas del síndrome metabólico.
Alimentos donde puedes encontrarlo: Coliflor, aguacate, nueces, linaza, chía, aceite de oliva, huevo orgánico, pescados grasos como e salmón.