1- Yogurt bajo en grasa: al quitarles la grasa les agregan mucha azúcar para mejorar su sabor, por lo que pierdes los beneficios de la leche entera y agrefas los problemas de un alimento con azúcar añadida. Come yogur de leche entera orgánica sin azúcar añadida.

2- Alimentos light: los productos de dieta tienen muchos químicos y edulcorantes que tienen efectos nocivos a mediando plazo. Se ha relacionado mucho el consumo de edulcorantes con obesidad, por lo que es mejor evitarlos por completo.

3- Embutidos: Su contenido de carne es menos del 70% el resto es fécula, almidones, azúcares, nitratos y otros químicos nocivos para la salud. Evita el consumo de cualquier tipo de embutidos.

4- Cereales: La mayoría contiene azúcar añadida. Todos los cereales de caja son ultra procesados y aunque algunos dicen que están hechos de grano entero o integral, al estar súper molido pierde sus propiedades. Si vas a comer cereal consumelo entero en su forma original.