14 Beneficios del ayuno intermitente

Normaliza la sensibilidad a la leptina y mejora la sensibilidad a la insulina; dos de las hormonas que tienen que ver con que comas de más.
Normaliza los niveles de grelina (hormona del hambre) y te da ménos hambre.
Baja el colesterol malo y los triglicéridos.
Forma músculo (promueve la producción de la hormona del crecimiento).
Reduce el estrés oxidativo, lo que reduce la inflamación.
Ataca directamente el cáncer.
Elimina los antojos de dulce.
Baja de peso.
Acelera el metabolismo.
Reduce el riesgo de síndrome metabólico.
Disminuye el riesgo de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.
Balancea las bacterias buenas del intestino.
Protege el corazón.
Desacelera el envejecimiento.