Lo que a una persona le funciona no necesariamente va a funcionar a ti.

La recomendación general es 30 minutos 5 días a la semana.

¡Tips!

1. Programa tu ejercicio.
2. Haz ejercicio con un amigo que te motive.
3. Busca un tipo de ejercicio que te guste.
4. Escucha a tu cuerpo.
5. Aprende a diferenciar la flojera del cansancio real.
6. Si no haces ejercicio un día busca mantenerte activa de otra forma.