- ¡Necesitas comer! Pero tu cuerpo no tiene hambre.
- Tienes un antojo específico, casi siempre son carbohidratos o azúcares.
- Sientes culpa o decepción después de comer.
- Sientes que necesitas comer para “sentirte bien”.
- No sientes placer al comer, pero no puedes parar.
Exacto, así es lo que siento, pero no das ningún remedio para que esto no pase
Aquí los doy, escucha el podcast y sigue los consejos, saludos Entra aquí
si tengo mucha ansiedad x comer dulce y pan
El hambre emocional es super importante, trabaja con meditación, come con conciencia plena, esto te va a ayudar a hacver consciente todas tus emociones.