8 súper alimentos que tenemos a la mano

Almendras: llenas de nutrientes y grasas buenas. 10 al día son más que suficientes para tener todos sus beneficios.
Aguacate: la grasa monoinsaturada reduce el nivel de colesterol malo por lo que protege el corazón.
Brócoli rabé: Es uno de los alimentos más balanceados pues tiene fibra y muchas vitaminas y minerales. Contiene luteína, un poderoso antioxidante que protege contra el envejecimiento prematuro y el alzheimer.
Mora azul: Uno de los mejores antioxidantes que hay. Mejora la piel, activa el cerebro y es excelente para la digestión y para bajar de peso.
Espinaca: Es una excelente fuente de folato y magnesio que son indispensables para producir dopamina y serotonina, hormonas de la felicidad.
Ajo: Es un potente antiinflamatorio que regula el colesterol y la presión arterial mientras fortalece el sistema inmunitario.
Limón: Fortalece el sistema inmunitario además de mejor los niveles de colesterol bueno y de ser uno de los antiinflamatorios naturales más poderosos que hay.
Chocolate obscuro: Que contenga arriba del 85% de cacao. Activa la corteza prefrontal del cerebro lo que nos hace más inteligentes y mejores para tomar decisiones.