- Al comer menos el cuerpo entra en hambruna y desacelera el metabolismo.
- Con hambruna el cuerpo nos pide más comida con antojos incontrolables.
- Para nuestra mente, cambio = riesgo y cuando quieres cambiar tus hábitos se opone.
- Cuando la mente se opone tenemos aún más antojos y hambre.
- Cambiar lo que comes no es un cambio real, los cambios reales empiezan en la mente.
No te enfoques en cambiar tus hábitos, enfocate en cambiar los pensamientos y creencias que te llevaron a desarrollar esos hábitos.