- COME VERDURAS: empieza todas tus comidas con un gran plato de verduras.
- INCLUYE PROTEÍNA: come una dosis de proteína por lo menos una de tus comidas. Las deficiencias no nos dejan alcanzar el peso sano.
- NO TE BEBAS TUS CALORÍAS: no tomes refrescos, jugos, bebidas energéticas, etc. Toma té o agua pura.
- MUÉVETE DIARIO: no sufras haciendo algo que no te gusta, escoge un ejercicio que disfrutes y hazlo todos los días.
