3 Mitos para bajar de peso

Comer 6 veces al día te acelera el metabolismo: varios estudios ya comprobaron que el metabolismo no se acelera al comer, la frecuencia con la que comes no es importante, pero la calidad de lo que comes sí lo es.
El ejercicio por sí solo te ayuda a bajar de peso: el ejercicio hace maravillas, mejora la circulación, fortalece los músculos,etc. Pero para bajar de peso no es un factor tan importante como creemos, en el tema del peso el ejercicio solo influye entre un 10% y 20%.
La grasa de la comida se convierte en grasa en el cuerpo: la grasa es indispensable para bajar de peso. Incluye grasas buenas en todas tus comidas cómo aguacate o aceite de oliva.