- Enfócate en tu respiración.
- Inhala, siente el aire entrar por tu nariz y llegar hasta tus pulmones. Exhala y siéntelo al salir de tus pulmones y al rozar tu labio superior.
Beneficios:
- Tu cerebro forma nuevas neuronas.
- Tomas mejores decisiones al comer.
- Bajas de peso.
- Duermes mejor.
- Mejora tu capacidad de análisis.
- Reduces el nivel de cortisol.