Tips de tu Health Coach

Rutina HIIT

Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad

Haz uno de los entrenamientos más eficaces que hay sin dedicarle mucho tiempo.

Rutina:

1. Saltos de tijera 40 seg. – Descanso 1 minuto
2. Sentadillas 40 seg. – Descanso 1 minuto
3. Plancha 40 seg. – Descanso 1 minuto
4. Desplantes 40 seg. – Descanso 1 minuto
5. Burpee 40 seg. – Descanso 1 minuto

Beneficios:

• Promueve el balance hormonal.
• Quemas más grasa que con ejercicio tradicional y la sigues quemando varias horas después.
• Mejora los niveles de insulina.
• Incrementa el tono muscular.
• Multiplica las mitocondrias de los músculos.
• Promueve la producción de la hormona del crecimiento; hormona de la juventud.
• Mejora el rendimiento aeróbico.

Lee el artículo: “Quema más grasa en menos tiempo”