Vitamina D

• 20 minutos al sol todos los días sin bloqueador.

Zinc

• Ajonjolí
• Carne orgánica
• Almendras
• Avellanas

Vitamina C

• Cítricos y otras frutas y verduras.

Vitamina E

• Almendras
• Maní
• Avellana
• Hojas verdes
• Brócoli

Vitamina A

• Huevo
• Frutas y verduras color naranja y amarillo
• Hojas verdes
• Brócoli