Tips de tu Health Coach

1. El esquema de contar calorías no es preciso.

   • Depende de muchos factores que varían de persona a persona como el sexo, edad, actividad física, hormonas, etc.

2. Rebotas.

   • Cuando regresas a tu alimentación normal después de lograr tu meta vuelves a subir el peso perdido.

3. Te enfocas en calorías, no en los nutrientes.

   • Es mucho más importante la calidad de las calorías que comes que la cantidad de las mismas.

4. No es sostenible.

   • Estar contando calorías no es un estilo de vida sostenible y al no serlo inevitablemente regresas a los malos hábitos.