Tips de tu Health Coach

¿Ansiosa porque no bajas de peso?

El estrés produce cortisol e insulina, 2 hormonas que manda la señal de acumular grasa y disminuyen la habilidad del cuerpo para quemar calorías y metabolizar la grasa acumulada.

Baja el estrés, baja de peso.

Haz esto en cada bocado y tómate por lo menos 20 minutos para comer.

• Escucha el sonido de cada alimento al masticarlo e identifica el ruido de cada uno.
• Enfócate en la variedad de colores de tu plato servido. Observa el acomodo de cada alimento.
• Concéntrate en los olores de tu comida, disfrútalo y trata de identificar los ingredientes.
• Siente las texturas de cada alimento, identifica cómo se siente cada ingrediente en tu boca.
• Disfruta la mezcla de sabores, trata de reconocer las especias y sazonadores que tiene tu comida.