• Toma 1 cucharada de vinagre de manzana orgánica en un vaso de agua.
• Llena una alimentación baja en carbohidratos refinados.
• Cuida las porciones de los alimentos que consumes.
• Evita el azúcar ya que ésta aumenta los niveles de insulina de manera consistente.
• Haz ejercicio regularmente.
• No consumas harina de granos como el trigo o maíz.
• Haz ayuno intermitente.
• Aumenta el consumo de fibra, dale prioridad a las verduras.
• Consume pescados altos en grasa, como el salmón silvestre o sardina.
• Agrega canela a tu dieta.

El exceso de insulina hace que tu cuerpo almacene más grasa y que no pueda quemar la que ya tiene.