Mini Tips de tu Health Coach
Sin estrés en 10 minutos.
Shavasana
- Acuéstate en el piso sobre una manta.
- Tensa todo el cuerpo empezando por los pies, manteniendo la tensión sube por las piernas y así hasta llegar a la cabeza.
- Mantén la tensión de todo el cuerpo 10 segundos.
- Relaja todo el cuerpo a la vez.
- Hazlo 5 veces.
Esto creo no podre hacerlo por ser muy estresante al no poder pararme
Poco a poco, hazlo en una posición cómoda para ti.beso
Este ejercicio lo hago en la cama a penas despierto y luego hago uno ejercicios para los pies, rodillas y para los isquiotibiales … todo en la cama. Esto me sirve como estiramiento después de dormir 😴
Super bien!! me da mucho gusto observar tu proceso y saber que vas mejorando, besos.