Tips de tu Health Coach
9 lecciones de Blue Zones
Los Blue Zones son 5 lugares del mundo que Dan Buettner identificó como zonas en las que la mayoría de sus habitantes viven más de 100 años con muy buen estado de salud.
Estos son 9 hábitos de los ahbitantes de las Blue Zones:
- Mantente activo/activa.
- Deja de comer cuando tu estómago esté lleno al 80%.
- Basa tu dieta en plantas.
- Toma 1 copa de vino.
- Encuentra tu sentido de vida.
- Baja el estrés.
- Forma parte de una comunidad espiritual.
- Haz de tu familia la prioridad.
- Busca tu tribu correcta.