• La intención:

Antes de meditar ten clara cual es tu motivación para hacerlo hoy.

• Relájate:

Entre más relajada estés, más beneficios vas a obtener.

• Medita diario:

Sin importar la técnica que uses, procura meditar diario y de preferencia por las mañanas.

• Técnica:

Hay muchas técnicas para meditar, escoge la que mejor te funcione a ti.

• Agradece:

Al terminar siempre agradece a la vida, al universo, a la naturaleza, etc.