- Dieta muy baja en calorías: Cuando reducimos la ingesta de calorías el cuerpo se adapta rápidamente y desacelera el metabolismo. Para recuperar el balance te da mucha hambre lo que te lleva a comer de más, y con el metabolismo lento rebotas rápidamente.
- Ejercicio muy intenso por mucho tiempo: Poca gente está hecha para este tipo de ejercicio que estresa mucho el cuerpo y la química del estrés hace que el cuerpo almacene más grasa. Haz un ejercicio que disfrutes en donde no estreses al cuerpo por más de unos minutos.
- Pastillas para bajar de peso: No existe ninguna pastilla que te haga bajar de peso sin efectos secundarios que pueden llegar a ser mortales. Todas causan resistencia y al dejarlas siempre hay rebote.
- Odiar tu cuerpo: Cuando despreciamos nuestro cuerpo nos grabamos la creencia de “hay algo mal en mi”. Inconscientemente siempre buscamos confirmar nuestras creencias lo que nos lleva a comer de más o a malas decisiones de alimentación.
Yo por lo regular no desayuno (me causa mucho sueño aun asi aya dormido toda la noche) mi primer alimento casi siempre es al medio dia
Trato de comer mas verduras un par de huevos y hoy en dia como menos papa o arroz (que me engorda) por la tarde si he sentido antojos de comer pan y tomar gaseosas q trato de tomar hoy en dia agua de canela ya que me cuesta mucho tomar solo agua, y luego mas tarde tengo deceos de comer y ahi me pierdo aveces si no me preparo algunas ensaladas
Si tienes ansiedad es muy posible que no estés comiendo bien, un par de huevos puede ser muy poco. Mete más proteína y no se te olvide la grasa buena, tú tienes el programa de Nutrición, velo ahí, te explico el detalle, beso